HMBのメリット、デメリットとは?

筋トレのサプリメントは数多くありますが、その中でも最近特に筋トレジムなどで話題になっているのがHMBサプリメントです。筋肉トレだけでなく、ダイエットにとても効果が高いと注目を集めるようになりました。
HMBのサプリメントはメリットも多いですが、当然デメリットも存在します。ご購入をお考え中の方は、ぜひご購入の際にご参考ください。

HMBサプリメントのメリット

HMBサプリメントのメリットはプロテインに比べて吸収率がとてもいいことですね。

HMBとはプロテインの中に含まれる「ロイシン」という必須アミノ酸が分解されて生成された代謝物です。そのため、HMBをそのまま摂取すれば、プロテインが体内で分解され、ロイシン→HMBという分解過程を辿ることになり吸収率が高くなります。つまり、プロテインよりも筋肉の傷の回復が早くなり、さらに筋肉の分解も抑えてくれます。

HMBサプリのデメリット

一番のデメリットは商品の価格が高いことでしょう。まだ認知度が低く、あまり大量生産されていないため値段が高くなる傾向があります。

では少しでも安く買うためにはどうすればいいでしょうか?

一番は海外のサプリメント購入サイトを利用することです。

有名なサイトではiherbです。サプリ大国アメリカの豊富な種類のHMBを選ぶことができるのは魅力ですね。私も利用したことがありますが、海外発送でも1週間程度で届くため時間があるときは利用していました。ただ、問題となるのはHMBサプリの品質や成分です。

アメリカと日本では薬やサプリメントに対する法規制が異なるため、アメリカでは認められていても日本では推奨されていない成分が過剰に入っていたりすることがあります。

余計な成分の入っていない、純度の高いHMBを考えるのなら日本製のHMBを頼むのが一番安心で安全でしょう。
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